年末年始の過ごし方1つで便秘になりがち

年末年始の過ごし方1つで
便秘になりがちです。

腸内環境を良くしておこう。

健康的な年末年始の過ごし方として
大切なのが身体に負担をかけない食事のとり方が大切です。


特に女性のかたにとって
年末年始は便秘になりがち。


普段よりも油っこいものや
消化吸収の悪いものアルコール類なのが
多くなりがちなので

便秘に悩んでいる方も多いです。


便秘には腸内環境を良くしていくのが大切ですが


まずコマメに水分を取るように心がけましょう。

どうしても寒い時期は
身体から水分が逃げやすく

夏場に比べると
水分を取る量も減ります。

1日1.5リットルから2リットルは
コマメに取るように心がけましょう。


特に白湯は
身体に負担をかけず
腸内の運動を促してくれますよ。


それでも便秘に悩んでいる方は
コチラを試してみませんか？

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