今食べている食事を変えてみると？

今食べている食事がアナタのカラダを変える。
この話はよく聞くと思いますが

なんとなくカラダの声を意識しないで
食事をしているとカラダの不調を貯めていくことになります。

味が濃い食事を結婚してから
奥様が作っていると
最初は辛いと感じていたのに

毎日食べ続けていくと
その味が濃い食事が当たり前に
カラダが慣れてしまいます。


カラダが慣れると
それが違う。　というカラダの声を聞くことができず
習慣化しているので無意識に食べてしまい
高血圧になり生活習慣病になりやすくなってしまいます。


ですから次の年末年始までに今から
食事を少しずつカラダに良い物に変えていくと
どうでしょうか？

食事だけでなく生活の中で無意識に行っていることを
少しずつ変えていくのはいいかもしれません。
スマホを持っている時間を少なくしてみるとか？もその1つです。

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女性の方が感じる身体のダルさや寒さに
ライチから抽出し特殊製法でできた

高吸収ポリフェノール
紅珠漢（こうじゅかん）がイイと口コミで話題です。


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やずや 青魚

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普段青魚を食べるのが少ない方に
サプリメントで

DHA

EPA

カルシウムといった不足がちな
栄養素を飲みやすいカプセルに詰めました。


DHAやEPAは
1日1ミリグラムを摂るように言われていますが

それを食事で摂るにはたくさんの量を食べなければなりません。


毎日続けることが大切なんですが・・・



そんな時、やずや　青魚の知恵を試してみませんか？



やずや　青魚の知恵は発売開始から4年。
多くの方々に愛用されています。


年末年始健康的に過ごして
2012年をステキな1年にされて下さい。

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万田酵素 プラス温で身体を温めよう。

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これからの時期
冷え性の方にとって
とてもつらい時期。


日中だけでなく就寝中も
寒さで熟睡できず

つねに湯たんぽや重ね着などで
毎日を過ごしている方も多いです。


冷え性も症状は様々。

手足が冷たくなる方や
全身が冷えてしまう方
気づかずに隠れ冷え性の方もいらっしゃいます。


冬場は運動がおっくうになったり
もともと運動が苦手で基礎代謝が低下しているなら


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年末年始の過ごし方1つで便秘になりがち

年末年始の過ごし方1つで
便秘になりがちです。

腸内環境を良くしておこう。

健康的な年末年始の過ごし方として
大切なのが身体に負担をかけない食事のとり方が大切です。


特に女性のかたにとって
年末年始は便秘になりがち。


普段よりも油っこいものや
消化吸収の悪いものアルコール類なのが
多くなりがちなので

便秘に悩んでいる方も多いです。


便秘には腸内環境を良くしていくのが大切ですが


まずコマメに水分を取るように心がけましょう。

どうしても寒い時期は
身体から水分が逃げやすく

夏場に比べると
水分を取る量も減ります。

1日1.5リットルから2リットルは
コマメに取るように心がけましょう。


特に白湯は
身体に負担をかけず
腸内の運動を促してくれますよ。


それでも便秘に悩んでいる方は
コチラを試してみませんか？

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健康的な年末年始の過ごし方を目標にしてみませんか？

健康的な年末年始の過ごし方を目標にしてみませんか？


こういうふうに書くと
なんか走ったり運動したり

身体を使ってやるイメージがしてしまいがちですが

それではなくて
もっと気軽に考えて目標を紙に書いてみましょう。


特に大切なのは
誰かと一緒に考えながら紙に書くこと。



家族や大切な人と
貴重な時間を過ごすことが
1番健康的なんですよ。


照れくさいとか面倒くさい
と感じる方ほどやってみてください。


もし、それを言い出しにくいなら


例えば

「テレビでお金持ちがやって効果があったみたいだよ。」とか
「有名人の人は毎年そういうことをやって1年を良いスタート切るみたい。」など

例えを出して
気軽に参加してもらうことがいいです。


急にそんなことをいうよりも
なんか思い出したように
さりげなく言ったほうが1番いいみたい。


ぜひ、2012年から気持ちを切り替えて
良いスタートをしたい方は
今から始めてみてください。


2012年12月には
健康的な年末年始の過ごし方を振り返り
家族や大切な人と過ごせることが幸せということを
たくさん気づかされます。

タグ：健康 年末 年始 過ごし方 家族 大切 幸せ 目標 設定 スタート 参加 2012年 貴重

年末年始の過ごし方を考えませんか？

年末年始の過ごし方を考えませんか？

年末って
なんか慌ただしかったり

逆に年明けはゆっくりしすぎて
ぼーっとしたりして


生活リズムが崩れやすいですよね？


わかっているけど
ついついコタツに入って
テレビを見ながらうとうと・・・・


知り合いに誘われて
寒い中、初詣や福袋を買うために
夜通し並んで待って身体が冷えてしまって
風邪気味になること。


忘年会や新年会に参加して
ついついお酒を飲み過ぎてずっと二日酔い。



身体にも悪いしムダな時間を過ごしたことで
あとで後悔してしまうこと。


毎年やってませんか？


本当に健康的な年末年始の過ごした方を
家族や大切な人と一緒になって
紙に書いて話し合ってみるのもとてもいいですよ。

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健康的な年末年始の過ごし方をしませんか？

健康的な年末年始の過ごし方をしませんか？

毎年気づけば
年末の忙しさに仕事を無理して

睡眠不足やお酒の飲み過ぎ
忘年会でハメを外して


気づけばあっという間に
風邪をこじらせたり

太ってしまった経験ないですか？


今年こそ
健康的な年末年始の過ごし方をしませんか？


ゆっくり家族や大切な人と過ごす時間を
健康的なもので行えば


本当の幸せや充実した時間を
実感できると思います。

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